サウナの発祥の地フィンランドでは、サウナの健康効果は広く認められているようです。医学論文も多く様々なものがあります。またサウナは関節痛や皮膚病に効果がある、高圧作用、心臓病抑制などの報告もあります。
一方で高温サウナで大量に発汗すると脱水症状になり、血液が濃くドロドロに。そうした血液が全身を巡ることで血管や心臓に大きな負担をかけるという意見もあります。
確かにサウナには、乱暴な入り方をすると危険な要素がありそうですが、「しっかり水分を摂る」「長時間入らない」「高血圧等持病のある人は入らない」等の注意を守って入れば健康効果が得られそうです。